Это система специально подобранных физических упражнений. Отличительной чертой является то, что они проводятся в партере, т.е. в положении сидя, лежа, на боку, на животе. На занятиях партерной гимнастики прорабатываются различные группы мышц, увеличивается подвижность суставов, стимулируется нормальная работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Упражнения охватывают все группы мышц и носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий. Сочетание динамических и статических физических упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является лучшим методом тренировки для выработки силы, выносливости, координации движений.
Главные требования к движениям — плавность и ритмичность.
Партерная гимнастика — хорошая подготовка для последующих занятий хореографией, бальными и современными танцами.